Algunas de las preguntas más fuertes e importantes que podemos hacernos son,

• ¿Quién soy?
• ¿Sabemos exactamente lo que nos gusta hacer?
• ¿A dónde queremos llegar?
• ¿Qué podemos negociar en nuestras vidas, pero que NO negociamos? y ¿por qué?.

En Neurocoaching. Coaching para Ingenieros, queremos apoyarte a que conozcas algunas herramientas para darte respuesta a estas preguntas.

¿Quién Soy ?

El Autoconocimiento nos lleva a una reflexión, es como tomar una fotografía de nuestro YO, tener claros nuestros Valores, los principios que orientan nuestros comportamientos, para así poder conseguir nuestras metas.

Cuál es nuestra Visión, dónde queremos estar en 5 años, 10 años, 15 años.

Además, evaluar las competencias que tenemos, qué sabemos hacer, qué aptitudes hemos desarrollado y cuáles preferimos hacer por encima de las otras.

Existen varias herramientas que nos ayudan a conocernos, a contestar la pregunta de ¿Quién Soy ? y que cada vez están más extendidas gracias a internet.

He creído útil recopilar algunas de ellas y traértelas para que las conozcas y las pongas en práctica.

Herramienta 1

El Valor de los Valores

Gracias a Simon Dolan, sabemos lo importante que es conocer nuestros valores, sobre todo, los cinco fundamentales, y descubrir por qué actuamos como lo hacemos, qué nos mueve hacia un lado o al otro, quiénes somos, qué nos importa, porqué nos sentimos de una manera determinada frente a situaciones, por qué encajamos bien con ciertas personas y con otras no, por qué hay cosas en nuestra vida que no funcionan, por qué no alcanzamos las metas…

Esta herramienta quizá no es tan conocida pero es enormemente importante y útil, hay un antes y un después de usarla. Consiste en un juego a través de cartas con 55 valores para descubrir tus 5 principales; y una serie de pasos posteriores para ver cómo están de alineados en tu vida, y cómo conseguir que lo estén más, si te sirven o no para tus objetivos, posibilidad de cambiar o añadir para equilibrar tu vida…

Es una herramienta esencial en un proceso de coaching.

Herramienta 2

La Ventana de Johary

Evaluamos nuestros aspectos positivos, evidenciando que lo que nosotros pensamos va muy desfasado de lo que piensan los demás.

Para ello, una metodología muy buena es la famosa Ventana de Johary, sólo debes evaluar en el cuadrante que representa la ventana.

En este link podrás ver con detalle cómo usar esta maravillosa herramienta.  https://es.wikipedia.org/wiki/Ventana_de_Johari

Herramienta 3

La Rueda de La vida

Un método que divide tu vida en 8 áreas: Amor, Familia, Amigos, Salud, Dinero, Hogar, Ocio y Trabajo.

http://www.inucoaching.es/rueda/index.php

Con la Rueda de la Vida, podrás analizar todos los ámbitos de tu existencia, valorarlos, reflexionar y tomar conciencia de cómo estás y cómo querrías estar, y decidir dónde quieres y es necesario que pongas foco y tomes acción.

Es otra herramienta de uso habitual en los procesos de coaching.

Herramienta 4

Test Muscular. Método Integra 

Una herramienta más para hacer preguntas a tu subconsciente.

El curso de felicidad de Ricardo Eiriz lo describe.

 

 

Herramienta 5

Test de Personalidad MTBI

Un test diseñado por 2 psicólogos americanos, que básicamente define la personalidad y da porcentajes en cada valor.

http://www.humanmetrics.com/cgi-win/jtypes2.asp

Herramienta 6

Test de la Pasión  

¿Te gustaría saber con que actividad puedes vivir que además te dé la felicidad?

http://el-secreto.org/el-secreto-lda/test-de-la-pasion-de-janet-bray-attwood/

 

En esta búsqueda lo más importante es la Inteligencia Emocional, el control de las emociones que dependen de uno mismo.

Espero que os animéis a ver con más detalle estas herramientas y a ponerlas en práctica para descubriros un poquito más. Lo más importante siempre es tomar conciencia de quiénes somos y dónde estamos para decidir dónde quiero ir y cómo y qué pasos dar para conseguirlo.

Como siempre, me encantará que me dejéis vuestros comentarios abajo. Y que me contactéis cuando queráis vía mail o a través de la web, con vuestras inquietudes, preguntas, mejoras, propuestas, etc.

Un abrazo.

Patricia López.